gainera bialko

Cel to masa. To białko ma niecały kg. (907g)- 31 porcji, a gainera kupiłem 3 kg

Rozumiem. Właśnie zaopatrzyłem się w białko i gainera. Wiem, że tylko na tym polegać nie mogę, ale staram się miksować również kurczaka, jakiś rosół, jajka itp. Słabo to wygląda jak mówisz, ale tragicznie nie jest. Co do oddychania itp to właśnie też o tym myślałem, lecz nie muszę się katować jak przedtem. Chodzi mi bardziej o to żeby nawet teraz, [...]

a ty Dasiu co bys kupił na moim miejscu do tej krety i dextrozy gainera czy białko np. ostrowie zo byc zrobił co da wieksze efekty bo ja sie nie znam zbytnio ;/ z gory dzieki

suple tzn?? dopnij miskę masz problemy z dostarczeniem kcal dokup gainera do posiłków dokładał łyżkę oliwy podbij białko jedz mięso jogurty to do smaku możesz wrzucić sobie jesteś nie dożywiony nie masz prawa na tej diecie robić masy prosta sprawa ile i co bys nie wbił bez żarcia będzie lipa z tego

[...] moim zdaniem - najwazniejsza jest dieta i pod tym katem nalezy wybierac odzywke jesli myslisz ze brakuje ci kalorii i jak mowisz nie masz problemu z otluszczeniem - dodaj gainera jesli zas uwazasz ze masz za malo bialka w diecie - lub chcesz rozpoczac suplementacje okolotreningowa np serwatka - wez bialko pozdrawiam ps. moim zdaniem najpierw [...]

z gainerami do końca tak nie jest i sam stosuję , jak ktoś pracuję na bardzo wysokich obrotach to bardzo ciężki będzie mu tyle kalorii wpakować w siebie , po treningu jak najbardziej można ( przy niskim budżecie ) zapodać sobie porcję gainera ( przy większym budżecie ) białko i owoce . czasem ktoś pracuję , trenuję ma rodzinę i nieraz nie znajdzie [...]

Slabiutko to wyglada. Po co te carbo i jeszcze gainer? Daj gainera z xpandem a po 40min posilek bialko + weglowodany zlozone. Ale przed wszystkim zacznij jeszcze raz ulozenie iety od wyliczen.

[...] na noc. Jestem w sumie za, bo jedząc twaróg przez tak długi czas, to jedynie nabawiłem się nadkwasoty i rano wstaję niewyspany. Co myślicie o tym żeby na noc zjeść tego gainera? Nie dużo, tak z 40g przed snem. Wtedy wyglądało by to tak: Posiłek 1 Białko WPC, banan, omega3, orzechy, warzywo Posiłek 2 Graham, wędlina, pomidor, później [...]

[...] dodajesz ciezaru na nastepnem treningu "i jak dlugie przerwy pomiedzy seriami" nie ma ram czasowych odpoczywasz ustabilizuje sie oddech podchodzisz 'co lepiej dokupic bia€lko czy jakiegos gainera w moim wypadku" gainer to wegle sztuczne popatrz na produkty spozywcze a zobaczysz że jest tego cała masa. opcjonalnie białko

Gainer, ew zaraz po treningu, 30 min później ww złożone + białko w postaci naturalnego jedzenia. Zdecydowanie moim zdaniem za krótka przerwa. Gainer będzie jeszcze leżał w żołądku i przyjęcie jedzenia jest po tak krótkim czasie sprawą ciężką i niezbyt zdrową. 1,5-2 h po gainerze posiłek będzie ok. Gainera można także śmiało wypić także do [...]

Troche sporo tego gainera chcesz jesc, no i porcja przed snem to na pewno nie jest dobry pomysl. Jesli chodzi o bialko to ovopol w porownaniu do sojavitu to o wiele lepsze rozwiazanie. Pakiet ovo+gainer mozesz tanio kupic w sklepie muscle ktory miga u gory na banerkach. pozdrawiam

jak zmieszasz tanie bialko z tanim carbo ( na ogół nie jest drogie) to masz gainera a placisz mniej niż za odzywke ww-bialkowa więc bez problemu mozesz tak mieszac

uloz diete to po pierwsze napisz ostatni przebyty cykl na czym sie opieral i ile ich bylo gainer, bialko wg brakow w diecie endo rowniez moze brac gainera wypelnij ankiete to duzo nam pomozesz http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

Jak dieta bedzie dopieta to gainer zbedny. Ale zawsze dobrze miec pod reką. Jak masz kasiore to kup bialko i gainera w zaleznosci ile masz kasy, taka jakosc produktu wybierz. A kreatyna jak kreatyna wybierz cos co bedzie w promo.

smacznego picia gainera MeGaBola.....po 2 gainer to nie bialko;]

Dobra to biorę jakieś białko i chyba jednak się skuszę na to z IHS, a gainera lub bulka sobie odpuszczam, dzięki za pomoc ;D

JAK ZACZNIESZ STOSOWAC DIETE TO NA POCZĄTEK PROPONUJE NIE BRAC NIC A EFEKTY ZOBACZYSZ NA PEWNO POZNIEJ MOZESZ DOLOZYC ALBO GAINERA A JESLI SZYBKO LAPIESZ TLUSZCZ TO BIALKO. DRUGI PUNKT O KTORY PYTALES TO SOBIE DARUJ NA POCZATKU PRZYGODY Z SILOWNIA --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom [...]

dodać można wiele- jednakże trudno cośkolwiek wysnuc z tak zdawkowego opisu. białko chcesz wziąć bo zapewne będzie go brakowalo w diecie, w cyklu masowym gainera- wcale jednak nie byłbym taki pewny czy zapotrzebowanie energ. w pierwszym cyklu nie bedzie porównywalne/mimo że celem nie bedzie przyrost masy/.

A co najlepiej po treningu? mam do dyspozycji gain bolica i system protein. Lepiej bialko czy tego gainera?

[...] potem tyle samo przerwy i znowu możesz zacząć cykl. Beta alanine dawkuj w dni treningowe 5g przed treningiem, a w DNT 3g w ciągu dnia. Możesz ją brać troche dłużej niż kreatynę. Zamiast gainera, jak nie masz co robić z kasą to zainwestowałbym w jakieś dobre białko i carbo i pił je po treningu. Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-07-04 17:39:44